안녕하세요 여러분...! 오늘은 바쁜 일상 속에서도 효율적으로 건강을 챙길 수 있는 운동법, 바로 'HIIT'에 대해 이야기해볼까 해요. HIIT, 고강도 인터벌 트레이닝이라고도 하는데요, 짧은 시간에 높은 효과를 볼 수 있어 많은 사람들이 선호하는 운동법이랍니다. 왜 HIIT가 좋은지, 함께 알아볼까요? 🔥 HIIT, 그것은 무엇인가? HIIT는 고강도의 운동을 짧은 시간 동안 집중적으로 실시한 후, 짧은 휴식 시간을 가지는 것을 반복하는 운동법이에요... 이런 방식으로 운동하면 심박수가 빠르게 올라가고, 운동 후에도 칼로리 소모량이 늘어나는 효과가 있죠. 🔥 HIIT와 체중 감량 HIIT는 체중 감량에 정말 효과적이에요...! 고강도 운동으로 인해 단기간에 많은 칼로리를 소모할 수 있고, 운동 후..
