과식은 일시적인 포만감 이상의 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 행동입니다. 장기적으로 반복되는 과식은 체중 증가, 비만, 심혈관 질환, 당뇨병, 소화 장애 등 다양한 건강 문제와 연관될 수 있습니다. 과식이 신체에 미치는 부정적 영향을 다음과 같이 자세히 설명하겠습니다. 1. 체중 증가 및 비만 칼로리 과잉: 과식은 필요한 것보다 많은 칼로리를 섭취하게 만듭니다. 이 과잉 칼로리는 주로 지방으로 저장되어 체중 증가와 비만을 초래합니다. 인슐린 저항성: 과도한 음식 섭취는 혈당과 인슐린 수치의 급격한 변동을 일으킬 수 있으며, 이는 인슐린 저항성 발달로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성은 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 2. 심혈관 질환 콜레스테롤 수치 증가: 과식은 특히 고지방, 고콜레스테롤 음식의..
