🍒 베리류 과일의 종류 여러분, 베리류 과일 좋아하시나요? 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리 등 다양한 베리류 과일이 있어요. 이 과일들은 모두 맛도 좋고 건강에도 좋답니다. 🍒 베리류 과일의 영양소 베리류 과일에는 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부해요. 특히 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 주고, 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜줘요. 항산화 물질은 노화를 늦춰주는 역할을 한답니다. 🍒 칼로리가 낮아요 베리류 과일은 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋아요. 한 컵 기준으로 블루베리는 약 84칼로리, 딸기는 약 49칼로리밖에 되지 않아요. 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부해서 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있어요. 🍒 식이섬유가 풍부해요 베리류 과일에는 식이섬유가 많이 들어 있어요. 식이..
