안녕하세요 여러분, 다이어트하다 보면 예상치 못한 문제에 부딪히기 마련이죠. 그 중 하나가 바로 '변비'인데요,,,,, 오늘은 이 불편한 문제에 대해 솔직하게 이야기해보려 합니다. 변비가 다이어트에 미치는 영향다이어트를 시작하면서 식습관이 갑자기 바뀌는 경우, 몸이 이에 적응하면서 변비가 찾아올 수 있어요. 특히, 섬유질 섭취가 부족하거나 물을 적게 마시게 되면 변비는 더욱 심해지죠. 변비가 심해지면 복부가 불편해지고, 체중 감량에도 악영향을 미칠 수 있어요. 변비 해결을 위한 다이어트 팁섬유질 풍부한 음식 섭취하기: 과일, 채소, 통곡물 같은 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취해주세요. 섬유질은 장 건강에 도움을 주고, 변비 예방에도 좋아요. 물 많이 마시기: 물은 장 운동을 도와주고, 변의 부피를 늘..
