아보카도는 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유된 과일로, 다이어트에 매우 유용한 식품 중 하나입니다. 다양한 이유로 아보카도가 다이어트에 필요한 이유를 자세하게 설명하겠습니다: 건강한 지방산 함유: 아보카도는 단일 불포화 지방산인 오레인산이 풍부하게 들어있습니다. 이는 심장 건강에 도움을 주고, 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 낮출 수 있습니다. 식이섬유가 풍부: 아보카도는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 지원하고, 포만감을 느끼게 해줘서 식사 후 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있습니다. 저탄수화물, 고단백질: 아보카도는 탄수화물이 상대적으로 낮고 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 이는 혈당을 안정시키고, 고단백질 식품은 근육을 유지하고 대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수..
