다이어트 후 체중을 유지하는 것은 다이어트만큼이나 중요하고 어려운 일입니다. 다이어트 후 체중을 유지하기 위해 주의해야 할 사항을 아래와 같이 정리해 드릴게요. 1. 식습관 유지 균형 잡힌 식단: 다이어트 중에 익힌 건강한 식습관을 계속 유지해야 합니다. 과도한 칼로리 섭취나 편식을 피하고, 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물, 채소와 과일을 균형 있게 섭취하세요. 소식하기: 다이어트 후에도 소식을 유지하는 것이 중요합니다. 한꺼번에 많이 먹기보다는 작은 양을 자주 먹는 식습관이 좋습니다. 2. 규칙적인 운동 꾸준한 운동: 다이어트 후에도 규칙적으로 운동하는 습관을 유지해야 합니다. 특히 근력 운동은 근육량을 유지하고 기초대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 활동적인 생활: 일상생활에서 조금이라도 더 ..
