무리하지 않는 운동이 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지 이유입니다: 신체 활동량 증가: 무리하지 않는 운동은 신체 활동량을 증가시키는데, 이는 에너지 소비를 증가시키고 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 일상적인 활동이나 가벼운 운동으로도 신체 활동량을 높일 수 있으며, 이는 다이어트에 도움이 됩니다. 유지보수 가능한 활동 수준: 무리하지 않는 운동은 지속 가능한 활동 수준을 유지하기에 좋습니다. 과도한 운동은 부상의 위험성을 증가시킬 수 있고, 높은 강도의 운동은 계속하기 어려울 수 있습니다. 하지만 적절한 강도의 운동은 오랫동안 유지할 수 있어, 다이어트 목표를 달성하는 동안 꾸준한 활동을 유지할 수 있습니다. 대사 촉진: 무리하지 않는 운동은 신체의 대사를 촉..
