단식 다이어트는 극단적인 식사 제한으로 인해 몸이 필요한 영양소를 충분히 얻지 못할 때 발생하는 다양한 증상들을 초래할 수 있습니다. 몸은 영양소를 통해 에너지를 얻고 기능을 유지하는데, 단식으로 인해 영양 부족이 발생하면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다: 체중 감소: 단식으로 인해 급격한 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 그러나 이는 주로 체내의 수분 감소와 근육량 감소로 인한 것이며, 실제 체지방은 크게 감소하지 않을 수 있습니다. 피로와 두통: 영양소 부족으로 인해 에너지가 부족해지고, 혈당 수준이 불안정해지면 피로와 두통이 발생할 수 있습니다. 어지러움과 혼란: 혈당 농도의 변화로 인해 뇌의 기능이 영향을 받아 어지러움과 혼란을 겪을 수 있습니다. 소화계 문제: 급격한 식사 제한으로 인해..
