뱃살을 빼는 데 도움이 되는 음식은 대체로 저칼로리이면서 영양이 풍부하고, 신진대사를 촉진하며 포만감을 오래 유지해주는 식품들입니다. 다음은 뱃살을 줄이는 데 도움이 되는 음식 목록입니다. 1. 고단백 음식 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육을 유지하고 신진대사를 촉진합니다. 생선: 연어, 고등어와 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 계란: 단백질과 건강한 지방이 풍부하며, 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 콩류: 렌틸콩, 병아리콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕습니다. 2. 채소와 과일 잎채소: 시금치, 케일, 양상추 등은 저칼로리이면서 섬유질과 비타민이 풍부합니다. 브로콜리: 섬유질과 비타민 C가 많아 신진대사를 촉진하고 체지방..
