셀룰라이트는 피부 아래 지방이 특정 방식으로 밀집되어 나타나는 현상으로, 주로 여성의 엉덩이, 허벅지, 복부에 발생합니다. 완전히 없애기는 어려울 수 있지만, 여러 가지 방법을 통해 그 외관을 줄이고 관리할 수 있습니다. 아래에서는 셀룰라이트를 효과적으로 관리하는 방법을 자세히 설명드리겠습니다. 1. 규칙적인 운동 강도 높은 유산소 운동: 유산소 운동은 체지방을 감소시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 자전거 타기, 빠르게 걷기, 조깅, 수영 등이 효과적입니다. 근력 운동: 특히 셀룰라이트가 있는 부위의 근육을 강화시키는 운동을 꾸준히 합니다. 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등이 허벅지와 엉덩이의 근육을 탄탄하게 하여 셀룰라이트의 외관을 개선할 수 있습니다. 2. 건강한 식습관 식이섬유와 항산..
