스트레스는 다이어트와 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 다양한 방식으로 체중 증가를 촉진할 수 있습니다. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향을 자세히 살펴보면 다음과 같은 이유들을 들 수 있습니다. 1. 식욕 증가 코르티솔 호르몬의 영향: 스트레스를 받으면 몸은 코르티솔을 분비합니다. 코르티솔은 알려진 "스트레스 호르몬"으로, 식욕을 증가시키고 특히 당분과 지방이 많은 음식에 대한 갈망을 높일 수 있습니다. 이는 과식을 유발하고 결국 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 2. 에너지 소모 감소 활동 수준 감소: 스트레스가 많을 때, 사람들은 신체 활동을 덜 하게 되는 경향이 있습니다. 에너지와 동기 부여가 감소하여 운동을 하기보다는 가만히 앉아 있거나 누워있는 시간이 늘어납니다. 이로 인해..
