스트레스는 다이어트와 체중 관리에 여러 가지 방식으로 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스가 높은 상태가 지속되면 신체와 정신 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 체중 감량에 있어서 다음과 같은 악영향을 주게 됩니다: 호르몬 변화: 스트레스는 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬의 분비를 촉진합니다. 코르티솔은 특히 '스트레스 호르몬'으로 알려져 있으며, 이 호르몬의 수치가 높아지면 체지방 저장이 증가하고, 특히 복부 지방의 축적을 촉진할 수 있습니다. 또한, 코르티솔은 식욕을 자극하여 과식을 유발할 수 있습니다. 과식 및 부적절한 식사 습관: 스트레스를 받는 사람들은 종종 '감정 먹기(emotional eating)'를 합니다. 즉, 감정적 안정을 찾기 위해 고칼로리, 고지방의 음식을 섭..
