아침에 달달한 음료를 마시면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 이는 달달한 음료에 포함된 당분이 빠르게 소화되고 흡수되기 때문입니다. 아래에 그 이유와 혈당 변화를 줄이기 위한 최적의 음료 섭취 시기를 자세히 설명하겠습니다. 아침에 달달한 음료가 혈당을 올리는 이유단순 탄수화물설명: 달달한 음료는 일반적으로 단순 탄수화물, 특히 설탕이나 고과당 옥수수 시럽이 많이 포함되어 있습니다.세부 사항: 단순 탄수화물은 빠르게 소화되고 흡수되어 혈당 수치를 급격히 상승시킵니다. 공복 상태설명: 아침에는 보통 밤새 금식 상태이기 때문에 혈당 수치가 낮은 상태입니다.세부 사항: 이때 단순 탄수화물을 섭취하면 인슐린 분비가 급격히 증가하고, 혈당이 빠르게 상승하게 됩니다. 이는 인슐린 저항성과 관련된 문제를 악화시킬 ..
