1. 높은 식이섬유 함량 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 포만감을 느끼게 해 과식을 방지하고, 불필요한 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 저칼로리 오트밀은 칼로리가 낮아 체중 관리를 쉽게 할 수 있습니다. 한 끼 식사로 오트밀을 섭취하면 포만감을 느끼면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 3. 천천히 소화되는 탄수화물 오트밀은 복합 탄수화물로 구성되어 있어 천천히 소화됩니다. 혈당 수치를 급격히 올리지 않으며, 에너지를 꾸준히 공급해주어 다이어트에 효과적입니다. 4. 단백질 함유 오트밀은 단백질이 함유되어 있어 근육을 유지하고, 체중 감량 시 근육 손실을 방지하는 데 도움이 됩니다. 단백질은 또한 포만감을 오래 지속시키는 역할을 합니다. 5. 혈당 조절 오트밀은 혈당 수..
