크로스핏은 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 올림픽 웨이트리프팅, 체조 운동 등을 결합한 다양하고 역동적인 피트니스 프로그램입니다. 전 세계적으로 많은 사람들이 체중 감량, 체력 향상, 근육 강화를 위해 크로스핏을 선택하고 있습니다. 크로스핏이 다이어트와 체중 관리에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 칼로리 소모 증가 크로스핏은 고강도 운동으로, 짧은 시간 내에 상당한 양의 칼로리를 소모할 수 있게 해줍니다. 운동 중에 뿐만 아니라, 운동 후에도 높은 대사율을 유지하는데, 이는 운동 후 산소 소비량이 증가하는 EPOC(운동 후 초과 산소 소비) 현상 덕분입니다. 따라서, 정기적으로 크로스핏을 수행하면 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있습니다. 2. 근육량 증가 크로스핏 운동은 다양한 근육 ..
