하체비만은 대퇴부, 엉덩이, 종아리 등 하체에 지방이 과도하게 축적되는 현상을 말합니다. 이러한 지방 분포 패턴을 가진 사람들은 특정 음식들을 피하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 다이어트에 방해가 되는 음식들은 대체로 체내 염증을 증가시키거나 체중 증가를 유발할 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 하체비만에 불리한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 정제된 탄수화물 흰빵, 케이크, 쿠키, 과자, 흰쌀 등 정제된 탄수화물은 영양소가 거의 없고 혈당을 급격히 상승시킵니다. 이는 인슐린 저항성을 유발하고 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 2. 설탕이 많이 첨가된 음식과 음료 소다, 과일 주스, 달콤한 커피 음료, 캔디 등은 고칼로리이며, 설탕이 과다하게 포함되어 있습니다. 이들 음식은 체중 증가를 유..
