◎ 요요현상이란? 여러분, 다이어트를 열심히 해서 목표 체중에 도달했는데 얼마 지나지 않아 다시 체중이 늘어난 경험 있으신가요? 이걸 바로 요요현상이라고 해요. 요요처럼 체중이 오르락내리락하는 걸 말하죠. 요요현상은 많은 사람들에게 흔한 문제예요. ◎ 항상성의 원리 우리 몸에는 항상성을 유지하려는 성질이 있어요. 항상성은 체내 환경을 일정하게 유지하려는 성질을 말해요. 다이어트를 통해 급격히 체중이 줄어들면 몸은 원래 상태로 돌아가려고 해요. 이 때문에 요요현상이 발생할 수 있어요. ◎ 요요현상의 원인 요요현상이 발생하는 주된 원인은 급격한 체중 감량이에요. 빠르게 체중을 줄이면 몸은 이를 비상 상태로 인식하고, 에너지 소비를 줄이고 지방을 축적하려고 해요. 이로 인해 체중이 다시 증가하게 되는 거죠. ..
