💜 허리 운동의 중요성 여러분, 다이어트를 할 때 허리 라인을 날씬하게 만드는 것이 중요하다는 것을 아시나요? 허리가 가늘어지면 전체적인 몸매가 더욱 균형 잡혀 보이고, 건강에도 좋아요. 오늘은 허리가 가늘어지는 다이어트 운동에 대해 알아보겠습니다. 💜 사이드 플랭크 사이드 플랭크는 허리와 옆구리 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동이에요. 옆으로 누워서 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 유지하며 버티는 동작입니다. 이 운동은 허리 라인을 가늘게 만들어주는 데 큰 도움이 돼요. 💜 트위스트 크런치 트위스트 크런치는 복근과 옆구리를 동시에 강화하는 운동이에요. 바닥에 누워 무릎을 세우고, 손을 머리 뒤에 놓은 다음, 상체를 들어올리면서 한쪽 무릎과 반대쪽 팔꿈치를 만나게 하는 동작입니다. 이 운동은..
