단백질 쉐이크가 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있어요. 먼저, 단백질은 포만감을 높여 식욕을 억제하는 데 큰 역할을 합니다. 단백질 쉐이크를 섭취하면 다른 음식에 비해 포만감을 더 오래 유지할 수 있어서, 자연스럽게 간식이나 과식을 줄이게 돼요. 이로 인해 총 칼로리 섭취량이 감소하게 되면서 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 또한, 단백질은 근육을 유지하고 근손실을 방지하는 데 중요한 역할을 해요. 다이어트를 할 때 칼로리 섭취를 줄이게 되면 근육도 함께 줄어들 수 있는데, 단백질 섭취를 충분히 하면 근육량을 유지하면서 기초대사량을 높일 수 있어요. 이로 인해 더 많은 칼로리를 소모하게 되고, 체중 감량이 더욱 효율적으로 이루어집니다. 게다가, 단백질 쉐이크는 빠르고 편리하게 필요한 단..
