석류가 다이어트에 어떻게 좋은지에 대해 이야기해보려고 해요. 석류는 맛도 좋고, 건강에도 좋은 과일로 알려져 있죠. 다이어트에 특히 도움이 되는 이유를 함께 알아볼까요? 1. 낮은 칼로리와 높은 영양소 왜 좋을까요? 석류는 칼로리가 낮고, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어요. 낮은 칼로리로도 많은 영양소를 섭취할 수 있어 다이어트에 매우 유리해요. 실천 방법 간식으로 석류 섭취: 칼로리가 낮아 간식으로 적합해요. 샐러드에 추가: 샐러드에 석류를 추가해 영양소를 보충하세요. 2. 식이섬유가 풍부 왜 좋을까요? 석류에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줘요. 포만감을 오래 유지하면 과식을 예방하고, 칼로리 섭취를 줄일 수 있어요. 실천 방법 아침 식사에 ..
