아침 식사는 하루를 시작하는 중요한 식사로, 에너지를 공급하고 신진대사를 촉진하는 역할을 해요. 아침 식단으로 먹기 좋은 음식들은 영양가가 높고 포만감을 오래 유지시켜주며, 하루의 활력을 북돋아주는 음식들로 구성되어야 합니다. 아래에 추천할 만한 아침 식단을 소개할게요. 1. 오트밀 귀리로 만든 오트밀은 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주고, 소화를 돕습니다. 위에 과일, 견과류, 꿀 등을 추가하면 영양가도 높이고 맛도 더할 수 있어요. 2. 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 소화를 돕는 프로바이오틱스가 들어 있어요. 과일, 견과류, 꿀 등을 곁들여 먹으면 간편하면서도 균형 잡힌 아침 식사가 됩니다. 3. 아보카도 토스트 통곡물 빵에 아보카도를 올린 토스트는 건강한 지방과 섬유질을 ..
