자몽은 비타민 C가 풍부하고, 칼로리가 낮은 과일로서 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 자몽을 섭취하면 좋은 점을 자세하게 설명하겠습니다: 면역 체계 강화: 자몽은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 감기 등의 경미한 감염에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C는 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 심혈관 건강 개선: 자몽에는 플라보노이드, 비타민 C, 포타슘 등이 포함되어 있어 심혈관 건강을 지원합니다. 플라보노이드는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)의 산화를 억제하고, 혈압을 낮출 수 있습니다. 또한, 자몽의 포타슘은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체중 관리: 자몽은 낮은 칼로리와 높은 수분 ..
