안녕하세요, 바쁜 일상 속에서 건강을 지키기 위한 소소한 팁들을 알려드리려고 해요. 직장인 분들, 주목해주세요! ⊙ 일상에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭 하루 종일 책상 앞에 앉아 있으면 몸이 금방 굳어버려요... 그래서 작은 스트레칭이라도 꾸준히 하는 게 중요해요. 의자에 앉은 채로 할 수 있는 팔다리 스트레칭부터 시작해 보세요! ⊙ 수분 섭취의 중요성 물 마시는 습관! 정말 중요하죠,,, 하지만 바쁠 때는 물 마시는 것조차 잊어버리기 쉬워요. 작은 물병을 항상 책상 위에 두고, 정해진 시간마다 마시는 습관을 들이세요. ⊙ 올바른 식습관 유지하기 점심시간에 빠르게 끼니를 때우기 쉬운데요,,, 가능하다면 가정에서 준비한 건강한 도시락을 가져가는 것이 좋아요. 샐러드나 간단한 샌드위치도 좋은 선택이 될 수..
