오늘은 다이어트 식단에 빠질 수 없는 슈퍼푸드, 바로 현미에 대해 이야기해볼게요. 현미는 백미보다 건강에 좋다는 건 많이들 아시겠지만, 다이어트에도 정말 좋은 음식이랍니다. 그 이유들을 함께 알아볼까요? 1. 저칼로리 고영양 현미는 칼로리가 낮으면서도 영양이 풍부해요. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 많이 들어 있어서 다이어트 중 필요한 영양소를 충분히 공급해줍니다. 칼로리는 낮추고 영양은 높이는, 다이어트에 딱 맞는 식품이에요. 2. 풍부한 식이섬유 현미에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 식이섬유는 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 해주며, 포만감을 오래 유지하게 도와줘요. 이는 과식을 방지하고, 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절 현미는 혈당 지수가 낮아요. 이는 현미를 먹었을 때 혈..
