건강한 피부는 외적인 아름다움뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 반영합니다. 피부 건강을 유지하려면 스킨케어뿐만 아니라, 올바른 식습관도 중요합니다. 우리 몸에 섭취하는 음식이 피부에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 어떤 음식을 선택하느냐가 피부 상태에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 피부를 위해 실천할 수 있는 식습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 항산화제가 풍부한 음식 섭취 항산화제는 피부를 손상시키는 활성산소를 중화시키는 역할을 합니다. 활성산소는 피부 노화의 주된 원인 중 하나로, 주름, 기미, 피부 탄력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하면 피부의 노화를 늦추고, 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C: 오렌지, 키위, 딸기, 파..
