우냐냥이의 다이어트

몸이 자꾸 붓는 이유는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 대체로 체내 수분 및 염분 조절의 불균형과 관련이 있습니다. 다음은 붓는 주요 원인들입니다: 나트륨(염분) 과다 섭취짠 음식을 많이 먹으면 체내에 나트륨이 과다하게 축적되면서, 신체는 균형을 맞추기 위해 물을 더 저장하려고 합니다. 이 때문에 손, 발, 얼굴 등 여러 부위가 붓는 현상이 나타날 수 있어요.  수분 부족충분한 물을 마시지 않으면 오히려 체내에 남아있는 수분을 더 오래 저장하려는 경향이 생겨 몸이 붓게 됩니다. 하루 동안 적절한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다​.  운동 부족장시간 앉아 있거나 움직이지 않으면 하체로 혈액과 체액이 몰리면서 다리가 붓는 경우가 많습니다. 꾸준한 운동과 스트레칭은 부종을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다​..

고단백 식단이 다이어트와 건강 관리에서 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다. 고단백 식단이 체중 감량, 근육 유지, 신진대사 촉진에 효과적이라는 점은 많은 전문가들에 의해 인정받고 있습니다. 포만감 유지: 단백질은 다른 영양소에 비해 소화에 시간이 오래 걸리고, 포만감을 더 오래 유지시켜줍니다. 이는 식사 후에 과식을 방지하고, 자주 먹고 싶어하는 욕구를 억제하는 데 큰 도움이 됩니다​​. 근육량 유지: 다이어트 중에도 근육은 유지되어야 합니다. 특히 체중이 감소하면서 근육량도 줄어들 수 있는데, 고단백 식단은 근육 손실을 줄이고 지방을 줄이면서도 신체를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다​. 기초 대사량 증가: 근육량이 많아지면 기초 대사량도 증가하게 됩니다. 근력 운동과 병행할 경우, 고단백 식단은 ..

안녕하세요 요즘 날씨도 풀리고 여러모로 다이어트하기 딱 좋은것 같단 생각이 절로 드네요 진짜 노원역 다이어트약 덕분에 살도 잘 빼고 있고 또 건강도 좋아지고 있어서 요즘 지인분들 만나면 얼굴이 달라졌다고 이야기를 많이 들어요 그만큼 제가 다이어트를 열심히 하고 있는데요 아무래도 노원역 다이어트약 덕분이 아닌가 싶어요 사실 저는 정말 유행하고 또 지인분들이 해봤다는 다이어트는 다 해봤는데 생각처럼 좋은 결과가 나오진 않더라구요 그래서 포기하고 있다가 다이어트 관련 찾아보니까 노원역 다이어트약 괜찮은 곳이 많아보이는거에요 그래서 잘 찾아보니 로하셀한의원 로하셀 뺄타임이 있더라구요! 근데 1대1 맞춤처방까지 해준다고 하니 또 안해볼 수 없겠더라구요 아무래도 저의 건강상태에 맞게 다이어트한약 처방 받으면 부작용..

파인애플은 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 그 이유는 파인애플에 포함된 브로멜린이라는 효소 때문인데요, 이 효소가 단백질을 분해하고 소화를 돕는 역할을 합니다. 덕분에 파인애플을 섭취하면 소화가 잘 되고, 체내에 쌓인 노폐물 배출을 도와 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있죠. 게다가 파인애플은 칼로리가 낮고, 수분 함량이 높으며, 식이섬유도 풍부해서 포만감을 느끼게 해줍니다. 포만감이 커지면 과식을 방지하는 데 도움을 받을 수 있어요. 하지만 파인애플에는 당분도 포함되어 있으니 과다 섭취는 주의해야 합니다. 따라서 파인애플을 적당히 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 이를 과신해서 다른 식단 관리나 운동을 소홀히 해서는 안 됩니다. 건강한 다이어트를 위해선 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 함께..

호박은 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공하는 식품으로, 특히 다이어트에 매우 유익합니다. 호박의 효능과 다이어트에 좋은 이유는 다음과 같습니다: 호박의 주요 효능 풍부한 영양소:호박에는 비타민 A, C, E, 베타카로틴, 철분, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화, 피부 건강, 시력 보호 등에 도움을 줍니다.  항산화 작용:호박에는 강력한 항산화제인 베타카로틴이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 기여합니다.  심장 건강:호박에 포함된 칼륨은 혈압을 조절하고, 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.  소화 촉진:호박에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 식이..

현미가 건강에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 현미는 도정 과정을 거치지 않은 쌀로, 쌀의 영양소가 거의 그대로 남아 있기 때문에 영양가가 높습니다. 다음은 현미의 주요 건강 이점입니다: 높은 식이섬유 함량:현미는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고, 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에도 도움이 됩니다.  혈당 조절:현미는 저혈당 지수(GI) 식품으로, 정제된 쌀보다 혈당을 천천히 올립니다. 이는 당뇨병 예방 및 관리에 효과적이며, 혈당 스파이크를 줄여 안정적인 에너지 공급을 돕습니다.  비타민과 미네랄이 풍부:현미에는 비타민 B군(B1, B2, B6 등), 마그네슘, 철분, 인 등 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어, 신진대..

여러분, 다이어트 시작하기가 얼마나 힘든지 아시죠? 특히 스트레스 받을 때는 더더욱 어려워요. 제 주변에도 다이어트한다고 마음먹었다가 포기한 사람이 한둘이 아니거든요... 사실 저도 그랬어요. 근데 어느 날, 거울을 보면서 '아, 이대로는 안 되겠다' 싶더라고요. 그래서 시작한 게 바로 노원역 다이어트한의원이에요! 처음에는 '노원역 다이어트한의원에서 다이어트를 한다고?' 하면서 의아했어요. 그런데 요즘은 노원역 다이어트한의원에서도 다이어트 프로그램이 잘 되어 있더라고요. 강남에는 특히 이런 다이어트 한의원이 많아서 선택지가 정말 많았어요. 고민하다가 로하셀한의원을 선택했는데, 한 번 체험해보니 만족도가 엄청나더라고요! 저 혼자서는 다이어트가 어려워서 도움을 받기로 했어요. 스스로도 식욕을 조절하기가 어렵..

오트밀은 건강에 많은 이점을 제공하는 훌륭한 식품으로, 특히 다이어트와 전반적인 건강 관리를 위해 자주 추천됩니다. 오트밀의 주요 효능은 다음과 같습니다: 심장 건강 개선:오트밀에는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 이 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 심장 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.  혈당 조절:오트밀은 저혈당 지수(GI) 식품으로, 혈당을 서서히 상승시키기 때문에 당뇨병 관리에 유익합니다. 규칙적인 오트밀 섭취는 혈당 스파이크(급격한 상승)를 예방하고, 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이 됩니다.  포만감 유지 및 체중 관리:오트밀에 포함된 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜줘요. 이는 과식을 예방하고, 다이어트 중 칼로..

달달한 음식이 다이어트에 방해되는 이유는 여러 가지가 있습니다: 높은 칼로리: 달달한 음식은 일반적으로 칼로리가 높아요. 설탕이나 시럽이 많이 들어간 디저트, 음료, 간식 등은 적은 양에도 불구하고 많은 칼로리를 포함하고 있어, 쉽게 칼로리 초과로 이어질 수 있습니다. 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 제한해야 하므로, 달달한 음식이 이를 방해할 수 있어요. 혈당 급상승: 설탕이 많이 들어간 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨리는 경향이 있습니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 식욕을 자극하고, 더 많은 음식을 찾게 만들 수 있어요. 혈당이 떨어지면 에너지가 부족해지고, 피로감을 느끼면서 다시 달달한 음식을 찾게 되는 악순환이 발생할 수 있습니다. 지방 축적 촉진: 과도한 당분 섭취는 몸에서 인슐린 ..

단백질 쉐이크가 다이어트에 도움이 되는 이유는 여러 가지가 있어요. 먼저, 단백질은 포만감을 높여 식욕을 억제하는 데 큰 역할을 합니다. 단백질 쉐이크를 섭취하면 다른 음식에 비해 포만감을 더 오래 유지할 수 있어서, 자연스럽게 간식이나 과식을 줄이게 돼요. 이로 인해 총 칼로리 섭취량이 감소하게 되면서 체중 감량에 효과적일 수 있습니다. 또한, 단백질은 근육을 유지하고 근손실을 방지하는 데 중요한 역할을 해요. 다이어트를 할 때 칼로리 섭취를 줄이게 되면 근육도 함께 줄어들 수 있는데, 단백질 섭취를 충분히 하면 근육량을 유지하면서 기초대사량을 높일 수 있어요. 이로 인해 더 많은 칼로리를 소모하게 되고, 체중 감량이 더욱 효율적으로 이루어집니다​​. 게다가, 단백질 쉐이크는 빠르고 편리하게 필요한 단..