달달한 음식이 다이어트에 방해되는 이유는 여러 가지가 있습니다: 높은 칼로리: 달달한 음식은 일반적으로 칼로리가 높아요. 설탕이나 시럽이 많이 들어간 디저트, 음료, 간식 등은 적은 양에도 불구하고 많은 칼로리를 포함하고 있어, 쉽게 칼로리 초과로 이어질 수 있습니다. 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 제한해야 하므로, 달달한 음식이 이를 방해할 수 있어요. 혈당 급상승: 설탕이 많이 들어간 음식은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨리는 경향이 있습니다. 이러한 혈당의 급격한 변화는 식욕을 자극하고, 더 많은 음식을 찾게 만들 수 있어요. 혈당이 떨어지면 에너지가 부족해지고, 피로감을 느끼면서 다시 달달한 음식을 찾게 되는 악순환이 발생할 수 있습니다. 지방 축적 촉진: 과도한 당분 섭취는 몸에서 인슐린 ..
