수면은 우리의 건강과 일상생활에 매우 중요한 역할을 합니다. 평소에도 충분한 수면을 취하는 것이 중요한 이유를 몇 가지로 정리해 드릴게요. 1. 신체 회복과 재생 피로 회복: 수면은 하루 동안 쌓인 신체적 피로를 회복하고, 근육과 조직을 재생시키는 시간입니다. 잠을 자는 동안 신체는 세포를 복구하고, 손상된 조직을 치유하며, 근육 성장을 촉진합니다. 면역력 강화: 충분한 수면은 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 수면 부족은 면역력을 약화시켜 감기나 감염에 더 쉽게 걸리게 할 수 있습니다. 2. 뇌 기능과 정신 건강 기억력과 학습 능력: 수면은 기억을 공고히 하고 학습한 내용을 정리하는 데 중요한 역할을 합니다. 깊은 잠을 잘 때 뇌는 하루 동안 습득한 정보를 정리하고, 장기 기억으..
