신진대사는 우리 몸의 에너지를 생성하고 사용하는 과정을 말합니다. 신진대사가 원활하게 이루어지면, 우리 몸은 효율적으로 에너지를 사용하고 건강을 유지할 수 있습니다. 신진대사가 중요한 이유를 몇 가지로 설명드릴게요. 1. 에너지 공급과 사용 에너지 생성: 신진대사는 우리가 먹은 음식을 에너지로 전환하는 과정입니다. 이 에너지는 일상적인 활동, 운동, 심지어는 휴식 중에도 사용됩니다. 신진대사가 잘 작동하면 필요한 에너지를 효율적으로 생성하고 사용할 수 있습니다. 기초 대사율 유지: 기초 대사율(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 신진대사가 활발하면 기초 대사율이 높아져, 휴식 중에도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 2..
