안녕하세요 여러분! 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 식단이 샐러드죠? 그런데 매번 샐러드만 먹어야 하는지 궁금하시죠? 식단 조절을 꼭 샐러드 위주로 해야 하는지에 대해 이야기해볼게요. 사실 다양한 식단으로도 충분히 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 1. 샐러드만 먹는 다이어트의 한계 샐러드의 장점과 단점 장점: 샐러드는 칼로리가 낮고, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해요. 다이어트 초반에 포만감을 주기 때문에 좋은 선택일 수 있어요. 단점: 하지만 매일 샐러드만 먹으면 금방 질리게 되고, 충분한 단백질과 건강한 지방을 섭취하지 못할 수 있어요. 또한, 장기적으로 봤을 때 영양소가 부족할 위험이 있어요. 2. 균형 잡힌 식단의 중요성 다양한 영양소 섭취 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 ..
