바른 자세가 체중 감량에 직접적으로 도움이 된다고 단정 짓기는 어렵지만, 건강한 신체 활동과 전반적인 웰빙에 기여하므로 간접적으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 바른 자세가 체중 감량과 관련하여 어떻게 도움이 될 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 에너지 소비 증가 바른 자세를 유지하기 위해서는 근육이 활성화되어야 하며, 이는 추가적인 칼로리를 소모하게 됩니다. 특히, 핵심 근육(core muscles)은 바른 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이 근육들이 강화될수록 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 2. 호흡 향상 바른 자세는 효과적인 호흡을 돕습니다. 흉곽이 올바르게 확장되어 폐의 확장이 용이해지고, 이로 인해 산소 흡수가 증가합니다. 산소가 더 효율적으로 근육에 전..
