다이어트를 할 때 면역력이 떨어지는 이유에 대해 이야기해볼게요. 다이어트는 체중 감량에 집중하다 보니, 무리하게 식단을 제한하거나 영양소 섭취가 불균형해질 경우 면역력이 약해질 수 있습니다. 아래에서는 다이어트 중 면역력이 떨어지는 주요 이유와 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 설명드릴게요. 1. 영양소 부족 영양소 결핍이 면역력에 미치는 영향 비타민: 비타민 C, D, E와 같은 비타민은 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 다이어트 중 이런 비타민이 부족하면 면역력이 약해질 수 있어요. 미네랄: 아연, 셀레늄 등의 미네랄도 면역 기능에 필수적입니다. 이런 미네랄이 결핍되면 면역 반응이 저하될 수 있습니다. 2. 칼로리 섭취 부족 칼로리 부족이 면역력에 미치는 영향 기초 대사율 저하: 다이어트 중 지..