무리한 운동은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 무리한 운동은 신체에 스트레스를 줄 수 있고 부상의 위험을 높일 수 있으며, 지속적인 무리한 운동은 오히려 다이어트나 체중 감량을 방해할 수 있습니다. 스트레스 호르몬 분비 증가: 과도한 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 체중 감량을 어렵게 만들고, 오히려 체중을 늘어나게 할 수 있습니다. 근육 손실 가능성: 과도한 유산소 운동이나 급격한 다이어트로 인해 근육 손실이 발생할 수 있습니다. 근육은 대사를 촉진하고 체지방을 태우는 데 도움을 주는데, 근육을 잃게 되면 체중 감량이 쉽지 않을 수 있습니다. 부상 발생 가능성: 무리한 운동은 부상의 위험을 높일 수 있습니다. 부상은 운동을 중단하게 만들어 체중 감량을 방해할 ..