우냐냥이의 다이어트

다이어트로 인한 스트레스는 매우 흔한 문제입니다. 다이어트를 진행하면서 스트레스를 줄이고 해결하는 몇 가지 방법이 있습니다. 목표를 현실적으로 설정하기: 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하세요. 목표가 너무 엄격하면 실현하기 어려울 뿐만 아니라 스트레스를 유발할 수 있습니다. 단계적으로 목표를 세우고 작은 성취도 중요합니다. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식습관을 유지하세요. 극단적인 다이어트나 금식은 오히려 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 영양소가 풍부한 식사를 꾸준히 섭취하여 에너지를 공급받으세요. 실현 가능한 운동 계획: 강도 높은 운동을 피하고, 자신에게 맞는 운동을 선택하세요. 걷기, 요가, 수영 등의 운동을 통해 신체 활동을 유지하세요. 스트레스 관리 기술 습득: 요가, 명상, 호흡 운동 등 ..

노원 한방다이어트 꽤나 괜찮아 뺄타임이 날 구해줬다 운동과 식단관리 나의 방법은? 다이어트할 때 도움이 되는 음식 안녕하세요 10월말부터 시작한 다이어트! 이번에는 혼자의 힘이 아닌 도움을 받아서 시작한 노원 한방다이어트!!! 초반에는 이게 맞나 싶으면서 괜한 설렘... 긴장감이 생기기 시작했지만 한달이 지난 지금은 하길 잘했다 라는 생각이 먼저 들더라고요 다이어트 누구나 아니 많은 분들에게 평생의 숙제잖아요 저 역시도 그랬고요 사실 살이라는게 참 .. 제 자신을 너무 힘들게해요 한편으론 그런 생각도 해요 아니 그렇게 쳐먹었는데 살이 안찌는것도 이상하잖아 수십년동안 그렇게 잘 먹어와놓고 내가 마르길 바라는건 너무 이상한 심보네 진짜 한심한 생각이였네 라는 생각도 종종하는데요 그러면서 또 제 자신을 한참을..

요요 현상은 다이어트 후 체중이 다시 증가하는 현상을 말합니다. 이를 방지하고 대처하기 위해 몇 가지 전략을 살펴볼 수 있습니다. 점진적인 다이어트 종료: 다이어트를 점진적으로 종료하고, 식습관을 천천히 본래의 식습관으로 전환하는 것이 중요합니다. 갑작스럽게 식단을 바꾸는 것보다 천천히 변화시키면 몸이 적응하기 쉬워져요. 균형 잡힌 식습관 유지: 다이어트 종료 후에도 균형있는 식습관을 유지하세요. 과도한 식사 제한이나 특정 음식 그룹의 배제는 요요 현상을 촉발할 수 있습니다. 운동 유지: 다이어트 기간 동안 꾸준히 한 운동 습관을 유지하세요. 운동은 체중 감량뿐만 아니라 체지방을 줄이고 근육량을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 식사 기록: 식사 기록을 유지하여 다이어트 전과 후의 식습관 변화를 파악하세요...

다이어트 왜 했나? 예약과 만남 효과는 어땠는가? 마치기 안녕하세용! 1년 365일 모든 분들의 고민인 다이어트!!! 진짜 진짜 저도 다이어트 때문에 고민을 많이 했었는데요. 저는 건강하게 관리를 하고 싶어서 강남한방다이어트에 대해서 정말 검색을 많이 해봤어요 "한방" 이라고 하면은 역시 뭔가 건강하게, 내 몸을 튼튼하게 해줄 거 같은 느낌이잖아요? 그래서 제가 강남한방다이어트에 대해서 알아보게 되었는데요. 지금 그래서 다니고 있는 한의원을 어떻게 잘 알아보고 선택을 했고 힘들지 않게 다이어트를 하고 있답니다. 혹시라도! 강남한방다이어트에 있어서 고민을 하는 분들이 있다면 제 후기를 보시고 고민을 함 해보시는 것도 좋은 방법이라 생각이 들어요 (너무 맹신하지 말기) 다이어트 왜 했나? 다이어트를 시작한 ..

정말 오랜만에 감기에 걸렸는데요 잠을 잘 때는 너무 힘들고 그리고 평소에는 약에 취해서 너무 힘든 것 같아요 암튼 그래서 감기에 걸리지 않는 몸이었는데 이렇게 걸리니까 너무 힘드네요

다이어트 시작이유 방문과 그리고 상담 다이어트 후에 변한 것들 전과 후 다이어트 시작이유 여러분들께서는 다이어트 시작을 할 때 어떤 이유로 시작을 하게 되나요? 심미성? 혹은 건강을 위해서? 다양한 이유가 있겠지만은 저는 둘다라고 생각을 하고 싶습니다. 남들에게 이쁜 저의 모습을 보여주고 싶어서, 그리고 건강이 좋지 않았기 때문에 다이어트를 시작을 하게 되었는데요. 그래서 관리를 하게 되었는데, 이러한 다이어트가 참 힘들다는 느낌이 되었습니다. 왜냐하면은 참 음식의 유혹을 참는 것이 힘들더라구요.. 저는 열심히 샐러드를 먹지만 남들이 앞에서 맛있는 음식을 먹게 되면은 저도 남 몰래 집에서 폭식으로 먹게 되는 것이 많이 먹게 되는 일이 많았습니다. 그래서 이렇게 되면서 이게 정말 다이어트를 하는 것이 맞는..

어제 하루 늦게 잤다고 너무 피곤한거 같아요 오늘은 일찍잔다고 마음을 먹었는데 그래도 뭐 이것저것 하고 하면은 또 늦게 잘거 같아서 무섭네요 암튼 퇴근 후에 자유시간이 너무 무서운거 같아요~

오늘하루도 정말 고생이 많으셨습니다!